• Liên hệ
  • Chính sách bảo mật
Chủ Nhật, Tháng Hai 5, 2023
Review phòng tập
  • Home
  • Review Phòng Tập
    • Phòng tập Gym
    • Phòng tập Yoga
    • Kick – Boxing
    • Zumba
    • Phòng tập Hà Nội
      • Phòng tập Thanh Xuân
      • Phòng tập Cầu Giấy
      • Phòng tập Đống Đa
      • Phòng tập Hà Đông
      • Phòng tập Bắc từ Liêm
      • Phòng tập Hai Bà Trưng
      • Phòng tập Ba Đình
      • Phòng tập Hoàn Kiếm
      • Phòng tập Hoàng Mai
      • Phòng tập Long Biên
      • Phòng tập Nam Từ Liêm
      • Phòng tập Tây Hồ
      • Phòng tập Thanh Trì
    • Phòng tập TP Hồ Chí Minh
      • Phòng tập Quận 1
      • Phòng tập quận 2
      • Phòng tập quận 3
      • Phòng tập quận 4
      • Phòng tập quận 5
      • Phòng tập quận 6
      • Phòng tập quận 7
      • Phòng tập quận 8
      • Phòng tập quận 9
      • Phòng tập quận 10
      • Phòng tập quận 11
      • Phòng tập quận 12
      • Phòng tập Bình Thạnh
      • Phòng tập Bình Chánh
      • Phòng tập Bình Tân
      • Phòng tập Gò Vấp
      • Phòng tập Phú Nhuận
      • Phòng tập Tân Bình
      • Phòng tập Tân Phú
      • Phòng tập Thủ Đức
    • Phòng tập Đà Nẵng
  • Địa Chỉ Làm Đẹp
    • Spa – Thẩm Mỹ
    • Salon tóc
  • Thể dục – Thể thao
    • Võ Thuật
    • Kick – Boxing
    • Sân Cầu Lông
    • Tennis
    • Zumba
  • Vui chơi – Giải trí
    • Khu vui chơi
    • Bể bơi
    • Bowling
    • Bida
  • Dịch vụ
    • Giáo dục
    • Xem phim
    • Địa chỉ ăn uống
    • Đặt Xe Vận Chuyển
  • Kiến Thức
    • Kiến thức Yoga
Không có kết quả
Xem tất cả
  • Home
  • Review Phòng Tập
    • Phòng tập Gym
    • Phòng tập Yoga
    • Kick – Boxing
    • Zumba
    • Phòng tập Hà Nội
      • Phòng tập Thanh Xuân
      • Phòng tập Cầu Giấy
      • Phòng tập Đống Đa
      • Phòng tập Hà Đông
      • Phòng tập Bắc từ Liêm
      • Phòng tập Hai Bà Trưng
      • Phòng tập Ba Đình
      • Phòng tập Hoàn Kiếm
      • Phòng tập Hoàng Mai
      • Phòng tập Long Biên
      • Phòng tập Nam Từ Liêm
      • Phòng tập Tây Hồ
      • Phòng tập Thanh Trì
    • Phòng tập TP Hồ Chí Minh
      • Phòng tập Quận 1
      • Phòng tập quận 2
      • Phòng tập quận 3
      • Phòng tập quận 4
      • Phòng tập quận 5
      • Phòng tập quận 6
      • Phòng tập quận 7
      • Phòng tập quận 8
      • Phòng tập quận 9
      • Phòng tập quận 10
      • Phòng tập quận 11
      • Phòng tập quận 12
      • Phòng tập Bình Thạnh
      • Phòng tập Bình Chánh
      • Phòng tập Bình Tân
      • Phòng tập Gò Vấp
      • Phòng tập Phú Nhuận
      • Phòng tập Tân Bình
      • Phòng tập Tân Phú
      • Phòng tập Thủ Đức
    • Phòng tập Đà Nẵng
  • Địa Chỉ Làm Đẹp
    • Spa – Thẩm Mỹ
    • Salon tóc
  • Thể dục – Thể thao
    • Võ Thuật
    • Kick – Boxing
    • Sân Cầu Lông
    • Tennis
    • Zumba
  • Vui chơi – Giải trí
    • Khu vui chơi
    • Bể bơi
    • Bowling
    • Bida
  • Dịch vụ
    • Giáo dục
    • Xem phim
    • Địa chỉ ăn uống
    • Đặt Xe Vận Chuyển
  • Kiến Thức
    • Kiến thức Yoga
Không có kết quả
Xem tất cả
Review phòng tập
Không có kết quả
Xem tất cả
Home Blog Sức khỏe

Cơm cháy bao nhiêu calo? Ăn cơm cháy có béo không?

Minh Minh tác giả Minh Minh
20/02/2022
trong Blog Sức khỏe, Calo trong thực phẩm
0
Cơm cháy bao nhiêu calo? Ăn cơm cháy có béo không?
42
SHARES
3.8k
VIEWS
Chia sẻ FacebookChia sẻ Twitter

Nội dung

  1. Cơm cháy bao nhiêu Calo?
    1. 100g cơm cháy bao nhiêu Calo? Cơm cháy gạo lứt bao nhiêu Calo?
    2. Cơm cháy mắm hành bao nhiêu calo? Cơm cháy chà bông bao nhiêu Calo?
    3. Vậy ăn cơm cháy có béo không?
    4. Ăn cơm cháy gạo lứt có giảm cân không?
  2. Cách ăn cơm cháy không bị tăng cân
    1. Gợi ý thực đơn giảm cân với cơm cháy trong 1 ngày

Cơm cháy bao nhiêu calo hay Ăn cơm cháy có béo không? Bài viết sẽ giải đáp cho các bạn cụ thể, kèm thực đơn giảm cân từ cơm cháy cho các bạn

Cơm cháy bao nhiêu Calo?

Ngoài câu hỏi: Cơm cháy bao nhiêu Calo thì mình còn nhận về 1 số câu hỏi liên quan khác: cơm cháy mắm hành bao nhiêu calo, cơm cháy gạo lứt bao nhiêu calo, 100g cơm cháy bao nhiêu calo,… Vậy nên bài viết này mình sẽ giải đáp từng câu hỏi này cho các bạn 1 cách chi tiết nhất để các bạn có được kiến thức chính xác và tổng quát nhất về vấn đề này nhé:

100g cơm cháy bao nhiêu Calo? Cơm cháy gạo lứt bao nhiêu Calo?

Được biết, cơm cháy hiện nay có 2 loại: Cơm cháy gạo trắng và cơm cháy gạo lứt. Cơm cháy được tạo nên từ gạo nếp là thành phần chính, thì 100g gạo nếp chứa 97 Kcal. Còn cơm cháy được tạo nên từ gạo lứt là thành phần chính, thì 100g gạo lứt chỉ chứa khoảng 55 calo. Cơm cháy lại được chiên nên hàm lượng chất béo có trong cơm cháy cũng khá cao, rất dễ gây tăng cân. Cùng với lượng calo từ gạo nếp, gạo lứt kết hợp với việc chiên trong chất béo nên cơm cháy chiên giòn chứa rất nhiều calo. Thường thì 100g cơm cháy chứa khoảng 531 calo, còn 100g cơm cháy gạo lứt chỉ chứa khoảng 477 kcal.

cơm cháy bao nhiêu calo
100g cơm cháy chứa khoảng 531 calo

Cơm cháy mắm hành bao nhiêu calo? Cơm cháy chà bông bao nhiêu Calo?

Thành phần chính của cơm chát là gạo nếp hoặc gạo lứt. Sau khi nấu chín sẽ được chiên qua dầu, kết hợp cùng các nguyên liệu khác. Chẳng hạn như chà bông, thịt kho quẹt, khô gà,… để tăng thêm hương vị. Cụ thể lượng calo trong mỗi loại cơm cháy như sau:

  • 100g cơm cháy chà bông chứa 531 calo
  • 100g cơm cháy khô gà chứa 495 calo
  • 100g cơm cháy kho quẹt chứa 400 calo
  • 100g cơm cháy mỡ hành chứ 370 calo
  • 1 miếng cơm cháy 100g chứa 500 calo
  • 100g cơm cháy gạo lứt 477 calo
  • 100g cơm cháy chiên mắm 370 calo

Vậy ăn cơm cháy có béo không?

Trung bình mỗi ngày hàm lượng calo cần nạp vào cơ thể để duy trì hoạt động là 2000kcal. Thế nhưng trung bình trong 100gram cơm cháy sẽ có chứa khoảng 450 – 500 calo. Đây là một con số không hề nhỏ. Vậy ăn cơm cháy có béo không?

Câu trả lời là có. Bởi trung bình, để một người có cảm giác no khi ăn cơm cháy, bạn cần ăn tối thiểu 200gram/lần. Như vậy, bạn sẽ dung nạp lên tới 1000 calo. Chính điều này có thể khiến bạn cung cấp dư thừa hàm lượng calo cần thiết cho cơ thể trong một ngày.

Không chỉ vậy còn kết hợp cùng các nguyên liệu khác. Bên cạnh đó, trong quá trình chế biến, cơm cháy cũng được chiên qua dầu nên có thêm một lượng lớn chất béo không tốt cho sức khỏe. Nên việc ăn cơm cháy quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

cơm cháy chứa bao nhiêu calo
Vậy ăn cơm cháy có béo không? Câu trả lời là có

Ăn cơm cháy gạo lứt có giảm cân không?

Tuy ăn nhiều cơm cháy sẽ khiến bạn tăng cân nhưng nếu chế biến đúng cách thì món này cũng có tác dụng giảm cân khá tốt. Tiêu biểu là món cơm cháy gạo lứt. Nếu như cơm cháy làm từ gạo nếp chiên dầu nhiều calo thì cơm cháy gạo lứt sấy chân không có hàm lượng calo thấp, tinh bột thấp, lượng chất xơ và những vitamin lực lượng B phong phú. Nó vừa tốt cho sức khỏe lại lành mạnh với chế độ thực đơn giảm cân.

Cách ăn cơm cháy không bị tăng cân

Gợi ý thực đơn giảm cân với cơm cháy trong 1 ngày

Nếu bạn biết cách kết hợp cơm cháy cùng một thực đơn giảm cân khoa học thì không những không bị béo lên mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

  • Bữa sáng: 1 lát bánh mì nguyên cám, 1 quả trứng ốp la và 1 cốc sữa tươi không đường.
  • Bữa nhẹ: 1 miếng cơm cháy gạo lứt, 1 cốc nước lọc.
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 đĩa thịt ức gà, 1 đĩa măng tây luộc.
  • Bữa chiều: 1 miếng cơm cháy gạo lứt.
  • Bữa tối: 1 quả chuối và 1 đĩa salad rau củ quả kết hợp.
cơm cháy bao nhiêu calo
Cơm cháy gạo lứt

Không nên ăn nhiều cơm cháy

  • Một tuần chỉ nên ăn cơm cháy tối đa 2-3 lần và mỗi lần không quá 100g. Nếu ăn hàng ngày thay bữa chính sẽ khiến cơ thể bị thiếu dưỡng chất. Bạn cần cân đối các thực phẩm trong ngày bằng cách bổ sung thêm rau xanh và trái cây để dạ dày dễ tiêu hóa.
  • Nên ăn cơm cháy vào khoảng 10h sáng hoặc 16h chiều. Đây là 2 thời điểm thích hợp để ăn bữa phụ trong ngày và bổ sung năng lượng tức thì cho cơ thể.
  • Bổ sung đầy đủ nước hàng ngày, tốt nhất là từ 1,5 – 2 lít nước.
  • Không nên ăn cơm cháy quá hạn sử dụng hoặc có mùi vị bất thường.
  • Nếu tự làm cơm cháy tại nhà thì đừng chiên cơm bị cháy quá có thể ảnh hưởng tới tiêu hóa cũng như dạ dày.

Ngoài ra, nắm được thông tin về lượng calo trong cơm cháy, chuyên gia dinh dưỡng cũng bật mí một số lưu ý nếu bạn muốn ăn cơm cháy không béo thì có thể tham khảo thêm một số lưu ý nhỏ sau đây:

– Không ăn cơm cháy vào buổi tối để tránh tích tụ mỡ thừa. Vì hầu như vào bữa tối cơ thể không hoạt động tiêu hao năng lượng.

– Không ăn cơm cháy lúc quá đói. Vì lúc này cơ thể sẽ hấp thụ dinh dưỡng và lượng calo cao hơn.

– Khi ăn cơm cháy, bạn có thể ăn trước bữa ăn chính uống kèm cốc nước để no lâu hơn. Từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Trên đây là tất cả những thông tin xoay quanh câu hỏi cơm cháy bao nhiêu calo, cơm cháy chà bồng bao nhiêu calo, ăn cơm cháy có béo không. Mong rằng sau bài viết này các bạn sẽ có 1 chế độ ăn hợp lý để có thể vừa ăn được cơm cháy mà không sợ tăng cân

 

Bài trước

50+ quán cafe quận 1 có view đẹp, đồ uống ngon, giá phù hợp

Bài tiếp

1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn nhiều trứng gà có tốt, có giảm cân không?

Có liên quan Posts

Mận (Mận Hà Nội hay mận Hậu) bao nhiêu Calo, ăn nhiều có giảm cân được không
Blog Sức khỏe

Mận (Mận Hà Nội hay mận Hậu) bao nhiêu Calo, ăn nhiều có giảm cân được không

22/02/2022
1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn nhiều trứng gà có tốt, có giảm cân không?
Blog Sức khỏe

1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn nhiều trứng gà có tốt, có giảm cân không?

21/02/2022
16 loại kit test nhanh Covid-19 tại nhà được Bộ Y tế cấp phép kèm giá
Blog Sức khỏe

16 loại kit test nhanh Covid-19 tại nhà được Bộ Y tế cấp phép kèm giá

07/02/2022
Bài tiếp
1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn nhiều trứng gà có tốt, có giảm cân không?

1 quả trứng gà bao nhiêu calo? Ăn nhiều trứng gà có tốt, có giảm cân không?

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Được đề xuất

  • Hướng dẫn đăng ký tài xế Ahamove

    Hướng dẫn đăng ký Ahamove Online làm tài xế ship Ahamove cần những gì?

    260 shares
    Share 104 Tweet 65
  • Dưới đây là 11 phòng tập gym quận 9 thực sự chất lượng các bạn nên tham khảo

    197 shares
    Share 79 Tweet 49
  • Nên chạy Ahamove hay Lalamove thì tốt hơn và có lợi cho tài xế hơn?

    247 shares
    Share 99 Tweet 62
  • Review chất lượng và bảng giá Fit 24 chi tiết và mới nhất 2023

    283 shares
    Share 112 Tweet 70
  • Review khóa học tiếng anh Monkey Junior các phụ huynh nên biết trước khi mua

    122 shares
    Share 49 Tweet 31
  • Review từng phòng tập Yoga quận Thanh Xuân 1 cách chi tiết và khách quan nhất

    72 shares
    Share 29 Tweet 18

TOP REVIEW

Về Chúng Tôi

Review phòng tập

Review Phòng Tập là website review đánh giá chất lượng các phòng tập gym, yoga, spa, bể bơi, kickfit, boxing, dance, zumba, thẩm mỹ viện... Giúp bạn có cái nhìn tổng thể để có thể chọn cho mình nơi tốt nhất để tập luyện, làm đẹp.

Mạng xã hội

Xu Hướng

Bình Dươngbảng giá fit24du lịch nha tranggiáo dục cho trẻgiáo dục sớm cho béGiá vé VinpearlHà NộiHải Phònghọc tiếng anhhọc tiếng anh cho trẻhọc tiếng anh onlinekhóa học tiếng anh monkeykinh nghiệm du lịch nha trangphòng tập emsphương pháp giáo dục sớmphần mềm giáo dục sớm cho béphần mềm tiếng anh cho béreview fit24sách 3dsách tương tácthuê xe máy ở nha trangthuê xe ở nha trangTP Hồ Chí Minhtrường mầm non cho béVinpearl Nha TrangĐà Nẵngứng dụng kidsup

Bài Viết Mới

Menu và bảng giá Cơm Tấm Phúc Lộc Thọ mới nhất 2023

Menu và bảng giá Cơm Tấm Phúc Lộc Thọ mới nhất 2023

04/02/2023
Khám phá Menu Starbucks: Vào Starbucks nên uống gì?

Khám phá Menu Starbucks: Vào Starbucks nên uống gì?

04/02/2023
DMCA.com Protection Status
  • Giới thiệu
  • Liên hệ – Quảng cáo
  • Chính sách bảo mật

© 2021 Review Phòng Tập. All right reserved.

Không có kết quả
Xem tất cả
  • Home
  • Review Phòng Tập
    • Phòng tập Gym
    • Phòng tập Yoga
    • Kick – Boxing
    • Zumba
    • Phòng tập Hà Nội
      • Phòng tập Thanh Xuân
      • Phòng tập Cầu Giấy
      • Phòng tập Đống Đa
      • Phòng tập Hà Đông
      • Phòng tập Bắc từ Liêm
      • Phòng tập Hai Bà Trưng
      • Phòng tập Ba Đình
      • Phòng tập Hoàn Kiếm
      • Phòng tập Hoàng Mai
      • Phòng tập Long Biên
      • Phòng tập Nam Từ Liêm
      • Phòng tập Tây Hồ
      • Phòng tập Thanh Trì
    • Phòng tập TP Hồ Chí Minh
      • Phòng tập Quận 1
      • Phòng tập quận 2
      • Phòng tập quận 3
      • Phòng tập quận 4
      • Phòng tập quận 5
      • Phòng tập quận 6
      • Phòng tập quận 7
      • Phòng tập quận 8
      • Phòng tập quận 9
      • Phòng tập quận 10
      • Phòng tập quận 11
      • Phòng tập quận 12
      • Phòng tập Bình Thạnh
      • Phòng tập Bình Chánh
      • Phòng tập Bình Tân
      • Phòng tập Gò Vấp
      • Phòng tập Phú Nhuận
      • Phòng tập Tân Bình
      • Phòng tập Tân Phú
      • Phòng tập Thủ Đức
    • Phòng tập Đà Nẵng
  • Địa Chỉ Làm Đẹp
    • Spa – Thẩm Mỹ
    • Salon tóc
  • Thể dục – Thể thao
    • Võ Thuật
    • Kick – Boxing
    • Sân Cầu Lông
    • Tennis
    • Zumba
  • Vui chơi – Giải trí
    • Khu vui chơi
    • Bể bơi
    • Bowling
    • Bida
  • Dịch vụ
    • Giáo dục
    • Xem phim
    • Địa chỉ ăn uống
    • Đặt Xe Vận Chuyển
  • Kiến Thức
    • Kiến thức Yoga

© 2021 Review Phòng Tập. All right reserved.

Nhập tài khoản của bạn để đăng nhập

Quên mật khẩu?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Đăng nhập

Lấy lại mật khẩu

Hãy nhập tên đăng nhập hoặc email để cập nhật lại mật khẩu của bạn.

Đăng nhập
Don\'t copy