Từ trước đến nay, chắc hẳn có không ít bạn nhầm lẫn Gym Fitness là một, nhưng thực ra 2 từ này là 2 khái niệm khác nhau đó cả nhà. Để biết Fitness khác gì Gym thì các bạn đọc ngay những thông tin mà reviewphongtap.com chia sẻ ở dưới đây nhé.
Điểm giống nhau Gym Fitness
Gym và fitness giống nhau ở chỗ đều liên quan đến việc tập luyện thể chất nhằm nâng cao sức khỏe và thể lực.
Giống nhau của gym và fitness là cả hai đều cung cấp các thiết bị và không gian cho người tập luyện thể dục. Cả hai đều đặt trọng tâm vào việc nâng cao thể lực và sức khỏe của người tập.
Một điểm giống nhua nữa giữa Gym Fitness chính là: Chế độ dinh dưỡng của cả 2 hầu như sẽ giống nhau: với phần trăm protein cao, kiêng chất béo và bổ sung nhiều nước cho cơ thể. Mỗi ngày cơ thể tiêu thụ tối đa 2500 calo qua các bài tập.
Fitness khác gì Gym
Mặc dù có nhiều điểm tương đồng giữa gym và fitness, hai khái niệm này lại có sự khác biệt nhất định về hình thức hoạt động và mục đích của người tập luyện.
Để biết được Gym Fitness khác nhua như thế nào thì trước tiên chúng ta phải hiểu Gym là gì và Fitness là gì.
Gym là gì?
Gym chính là một từ có nguồn gốc từ Hy Lạp cổ đại, bắt nguồn của nó chính là từ “gymnasium” nó có nghĩa liên quan đến việc tập thể dục, thể thao ở trong nhà.
Người Hy Lạp cổ khá coi trọng về vẻ đẹp hình thể, nếu như bạn đã từng xem một bức tranh ảnh, bức tượng về các vị thần ở Hy Lạp thì họ sẽ có những thân hình vô cùng to lớn, có 6 múi. Con người họ luôn luôn cố gắng để luyện tập hướng đến vẻ đẹp của các vị thần.
Ngày nay, từ Gym chính là một khái niệm để chỉ cho việc tập thể hình nói chung. Những người tập gym hay các gymer chính là ám chỉ những người tập thể hình ở các không gian rộng, thoáng với các thiết bị hỗ trợ như máy tập luyện, tạ,… hướng tới mục tiêu phát triển cơ bắp, giảm cân,…
Các bài tập và mục tiêu của Gym
Gym là một phòng tập được thiết kế để có thể tập luyện đầy đủ các bài tập khác nhau, thường đi kèm với những thiết bị tập luyện như tạ, máy chạy bộ, máy đạp xe, vv. Người tập gym thường muốn tập luyện để tăng cơ và cải thiện vóc dáng.
Đối với gym chuyên nghiệp tập: HLV Gym hay vận động viên gym chuyên nghiệp thì cường độ tập luyện căng hơn Fitness và họ luôn hướng tới thân hình đạt cơ bắp tối đa.
Một số bài tập
Các bài tập Gym thường theien về mực đích giảm mỡ, tăng cơ bắp:
Các bài tập tăng sức bền: Squat, Tập hít đất (push – up)
Sức mạnh cơ bắp: Là các bài tập tạ vào các nhóm cơ: Lưng, chân, ngực, mông, bắp,…
Fitness là gì?
Fitness là sự phù hợp, vừa vặn, cân đối, sung sức. Theo định nghĩa trong từ điển, Fitness chỉ một người sở hữu thể trạng cân đối, khỏe và có lối sống lành mạnh. Nghĩa chung của Fitness là một bộ môn thể thao giúp con người hoàn thiện cơ thể, giúp họ sống khỏe và tốt hơn.
Tập Fitness đem lại cho bạn một cơ thể hài hòa và cân đối, không quá to như tậpGym.
Một số bài tập của Fitness:
Còn hình thức tập luyện của Fitness khá phổ biến mà người tập thường tập trung vào các bài tập cơ bản như tập yoga, Pilates hoặc tham gia các lớp thể dục như zumba, aerobics. Fitness không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng mà còn giúp người tập thư giãn và giải trí sau những giờ làm việc căng thẳng.
Tóm lại, lựa chọn gym sẽ theo chế độ tập luyện khắt khe hơn. Đồng thời, cần lượng lớn calo nạp vào cơ thể lớn hơn gấp 2 đôi người tập fitness. Đối với fitness bạn được đưa vào lối sống có kỷ luật thể thao hơn, hướng tới thân hình săn chắc vùng bụng, đùi và cải thiện vùng cơ trên cơ thể. Ngoài ra, hỗ trợ tốt lối sống khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái chứ không hề khắt khe như gym chuyên nghiệp.
Trên đây là tất cả những thông tin giải đáp điểm giống và khác nhau của Gym và Fitness. Mong rằng với với những chia sẻ này sẽ hữu ích đối với các bạn.
